Bewegung hält Körper und Geist fit – in jedem Alter. In meinen Gymnastikkursen trainieren wir gelenkschonend Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Die Übungen passe ich an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmer an, damit niemand überfordert wird.

Neben der Bewegung steht die Freude an der Gemeinschaft im Mittelpunkt.

Hockergymnastik – Aktiv und fit im Sitzen

Bleiben Sie in Bewegung! Die Hockergymnastik ist ein schonendes Ganzkörpertraining, das im Sitzen durchgeführt wird. Mit einfachen Übungen fördern wir Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht – ganz ohne Überforderung. Der Kurs eignet sich besonders für Seniorinnen und Senioren sowie für alle, die sich sicher und gelenkschonend bewegen möchten.

Beginn: montags, 14:30 Uhr
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kursgebühr: 130 €

Seniorengymnastik – Gemeinsam aktiv bleiben

Bewegung hält den Körper und den Geist fit! In der Seniorengymnastik stärken wir mit abwechslungsreichen und gelenkschonenden Übungen Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst und fördern Gesundheit, Mobilität und Wohlbefinden. In angenehmer Atmosphäre steht neben der Bewegung auch die Freude an der Gemeinschaft im Mittelpunkt.

Beginn: dienstags, 14:30 Uhr
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kursgebühr: 130 €

Gymnastik für Menschen mit Rollator – Sicher in Bewegung

Diese Gymnastikgruppe richtet sich an Menschen, die einen Rollator nutzen und ihre Beweglichkeit, Sicherheit und Selbständigkeit im Alltag erhalten oder verbessern möchten.

Die Übungen finden in einem ebenerdigen Gymnastikraum statt und sind an die individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst. Im Mittelpunkt stehen die Förderung von Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Sturzprophylaxe, damit alltägliche Bewegungen sicherer und selbstbewusster gelingen.

Beginn: donnerstags, 10:00 Uhr
Dauer: 10 x 45 Minuten
Kursgebühr: 120 €